|
|
Yoga proposamen bat da, geldiune bat egiteko, geure barne errealiatea entzun eta ezagutzeko. Hemendik lortuko dugu bizitzaren erronkei aurre egiteko indarra eta lasaitasuna.
Yogak arreta garatzen du, orain eta hemen gorputzean, arnasean eta mentean gertatzen denari begiratzen ikasten dugu, onarpeznez, epairik gabe. Arreta modu honetan lantzea eguneroko bizitzareko balioko digun entrenamendua da. ORDUTEGIA irailetik ekainera
18:00 - 19:30 20:00 - 21:30
20:00 - 21:30
* Klase bat , bi ala hirutara izen eman dezakezu. |
Yogak "elkartasuna" edo "bat egitea" esan nahi du -buru, espiritu eta gurpotzaren elkartze edo bat egitea. Yoga luzaketak eta kontorsionismoa baino askoz ere gehiago da. Postura espezifikoek "Asana" energia direkzio espezifikotan mugitzen dute eta bakoitzaren kontzientzia indartzeko lagundu dezakete.
Yoga edozein pertsonek egin dezake. Ez da flexiblea izan beharrik Yoga praktikatzeko.
Yoga edozein pertsonek egin dezake. Ez da flexiblea izan beharrik Yoga praktikatzeko.
ZERTAN LAGUN ZAITZAKE:
- Gorputza sentitzen eta erlaxatzen
- Gure giharrak tonifikatzen ditu
- Biriken harnasketa kapazitatea haunditzen da
- Arnasa ezagutzen eta kontrolatzen
- Tentsio emozionalak baretzen
- Sistema nerbiosoa orekatzen du
- Zeure izatea ezagutzen eta onartzen
- Sistema inmunologikoa indartzen du
- Loaren kalitatea hobetzen du
- Arreta garatzen
- Autodisziplina eta autokonfiantza indartu
