DEITU
Imagen

MATRIKULA IREKIA

2024-ko hirugarren hiruhilekorako


Foto

Hatha Yoga
Gure yogako klaseetan, gorputza zaindu, burua lasaitu eta emozioak apaltzea dugu helburu.
​
AURREZ AURREKO Klaseak irailetik ekainera
​                                                                                                               
  • Astelehenetan: 
                    9:15-10:15* / 10:30-11:45  /  12:00-13:15
                    13:30-14:45 /  16:10-17:10* / 18:30-19:45**   
  • Asteazkenetan                                                                                           9:15-10:15* / 10:30-11:45  /  12:00-13:15        
​                    13:30-14:45 / 15:00-16:15 / 16:30-17:45
                    18:00-19:15** 
  • Ostiraletan                                                                                                 15:15-16:30


(*) Pilatesekin Fusionatua
(**) Yoga Meditazioa Zafun
Klase batean edo bitan izena eman dezakezu. Yoga ONLINE ere
inFo gehiago

Yoga Txiki

Gure haurrentzako yoga klaseetan oso ondo pasatzen dugu, arnasketaz ohartzen eta erlaxatzen ikasten.

Klaseak irailetik ekainera:
​Larunbatetan
10:00-11:00  /  11:15-12:15
INFO GEHIAGO

Haurdunaldirako Yoga

Imagen
Haurdunaldirako yogako klaseetan ondo arnasten eta muskulatura sendo mantentzen ikasten dugu. Talde murriztua denez giro intimo batez disfrutatuko duzu.

KLASEAK​  irailetik ekainera

​AURREZ AURREKO TALDEKO KLASEAK
KLASE PARTIKULARRAK: Banakakoak, bi edo hiru pertsonarekin  izan daitezke. Zure beharretara eta lehentasunetara egokitzen gara. Kontsulta iezaguzu.
INFO GEHIAGO

Pilates
Gure Pilates klaseetan gorputz oreka mantentzeko gure barne giharrak eta  tendoiak indartu eta luzatzen ditugu.Talde murriztuak dira, ikasle bakoitzak banakako arreta berezia duelarik.  
​     
 KLASEAK irailetik ekainera.
​ Pilates Online ere. 
  • Astelehenetan:
                   9:15-10:15*  /  16:10-17:10 *  /  20:00-21:00
  • Asteartetan:
                   17:30-18:30 **
  • Asteazkenetan:
          ​         9:15-10:15 *
  • Ostiraletan:
          ​         19:30-20:30 ***

(*) Yogarekin Fusionatuta
(**) Erdizte Aurreko Pilates
(***) Entrenamendu Funtzionalekin Fusionatuta 
info gehiago

Hipopresiboak - Zoru pelbikoa aktibatzea 

Imagen
Gimnasia hipopresiboari esker geure postura zainduko dugu eta haurdunaldiak eragindako aldaketak errekuperatuko ditugu:  nekea, antsietatea, likido erretentzioa, estreñimendua eta hartutako kiloak desagertarazteko ezin hobeak dira.

KLASEAK
  • Ostiraletan:
          ​         16:45-17:45
​​​
* Hipopresiboak ONLINE
inFo gehiago

Mindfulness

Meditazioa

AURREZ AURREKO Klaseak irailetik ekainera
          Astelehenetan    8:00-9:00 / 15:00-16:00 ​
          Asteazketan        8:00-9:00 

* Meditazioa ONLINE ere
Gure Mindfulness-eko klaseetan orainean atentzioa mantentzen ikasten dugu. Pentsamendu aztoragarrien eraginaz askatzen lortzen dugularik.

AURREZ AURREKO Klaseak irailetik ekainera
  • HASTAPENA
          Ostiraletan  18:00 - 19:15 ​

  • JARRAIPENA
          Ostegunetan  20:15-21:30 


Mindfulness ONLINE ere
INFO GEHIAGO

Fusioak: Yoga & Pilates ​& EF

Fusio Yoga & Pilates & Entrenamendu Funtzionala - ONLINE: Osasuna bere osotasunean gozatzeko, burua eta gorputza elkartzen dituen teknikaz trebatzea da. Hartarako Yoga eta Pilatesa elkartzea ezin hobea dela uste dugu.

Pilates eta Yogaren arteko fusioak buruko eta gorputzeko oreka ematen du, jarrera hobetzen du, muskuluak entrenatzen ditu eta gure odol jarioa bizkortzen du. Yogaren milaka urteko onurek eta Pilatesaren kontrola batzerakoan indar handiko teknika lortzen dugu.

Yoga eta Pilatesa onak badira berez, bat-egitea oraindik hobea da. Bi metodoak elkartuz gorputzeko sistema guztiak hobetzen dira.

AURREZ AURREKO TALDEKO KLASEAK 
Irailetik ekainera
  • Astelehenetan     
                                 9:15-10:15*  /  16:10-17:10 *
  • Asteazkenetan:
                                 9:15-10:15 **
  • Ostiraletan:
                                 19:30-20:30 ***
(*) Pilates Yogarekin fusionatuta
(**) Yoga Pilatesekin fusionatuta
(***) Pilates Entrenamendu Funtzionalarekin fusionatuta
TALDEKO KLASEAK: Klase bat  ala bitan izen eman dezakezu.
KLASE PARTIKULARRAK: Banakakoak, bi edo hiru pertsonarekin  izan daitezke. Zure beharretara eta lehentasunetara egokitzen gara. Kontsulta iezaguzu.

KLASEAK ONLINE. 
​
 Indar Zirkuitoa - Entrenamedu Funtzionala
Indar Zirkuitoa​
Gure indar-zirkuituko eskoletan, metabolismoa aktibatzeko eta kaloria gehiago erretzeko ariketak egingo ditugu. Horrela, arnas kardio-sistemaren osasuna hobetuko dugu. Ariketa zirkuitu hau gure hipopresiboen maila aurreratua da.
Talde txikiari esker, banakako arreta izango duzu.

AURREZ AURREKO TALDEKO KLASEAK 
Irailetik ekainera
  • Astelehenetan     
                                17:15-18:15 *    
                                21:15-22:15 **
  • Asteazkenetan:
                                 19:30-20:30 **
                                 20:30-21:30 **
  • Ostiraletan:
                                 19:30-20:30 ***
(*) Indar Zirkuitoa 
(**) Entrenamedu Funtzionala
(***) Entrenamedu Funtzionala Pilatesekin Fusionatuta