Orain zure eskura ONLINE klaseak ! Eman zure izena !
AURREZ AURREKO TALDEKO KLASEAK irailetik ekainera
Indar Zirkuitoa
TALDEKO KLASEAK: Asteroko klase bat izen eman dezakezu.
KLASE PARTIKULARRAK: Banakakoak, bi edo hiru pertsonarekin izan daitezke. Zure beharretara eta lehentasunetara egokitzen gara. Kontsulta iezaguzu.
Online ere bai.
Indar Zirkuitoa
- Astelehenetan
TALDEKO KLASEAK: Asteroko klase bat izen eman dezakezu.
KLASE PARTIKULARRAK: Banakakoak, bi edo hiru pertsonarekin izan daitezke. Zure beharretara eta lehentasunetara egokitzen gara. Kontsulta iezaguzu.
Online ere bai.
|
Erditzea, hormona gora-beherak, gauza pixutsuka hartzea…ekintza guzti horiek zoru pelbikoa ahultzea dakarte eta gune horretako muskulazioa prestatzea da ikastaroaren helburua.
Guztiontzako gomendagarria bada ere, bereziki gomendagarria da, umetokia edo puxika eraria dutenentzat, erditu berri dutenentzat, pixa galerak dituztenentzat, menopausia aroan daudenentzat… |
Gimnasia hipopresiboari esker geure postura zainduko dugu eta haurdunaldiak eragindako aldaketak errekuperatuko ditugu. Erditu ondoren perinean indarra galtzen da eta ondorioz zoru pelbikoa erlaxatzen da pixa galerak eraginez kaso batzuetan. Zona horretako giharrak landuz ekidin ditzazkegu ondorio hauek. Erditu eta 6 asteetara has zaitezke ariketa hauek egiten suabe suabe eta beti bakoitzak bere gorputza kontutan edukiaz. Erditu ondorengo minak desagertarazteko lagungarria izango da, baita tonu muskularra lortzeko,gorputzaren postura edota fisiko egoera hobeago bat lortzen ere lagunduko digu. Bestalde ariketa hauek nekea, antsietatea, likido erretentzioa, estreñimendua eta hartutako kiloak desagertarazteko ezin hobeak dira.
ZERTARAKO?
- Zoru pelbikoaren eta abdominalaren tonu muskularra berreskuratu haurdunaldi eta erditzearen ondoren.
- Inkontinentzi urinarioa hobetu eta aurreikusi.
- Abdominalak indartu lumbarrak eta zerbikalak arriskuan jarri gabe.
- Bizi sexuala hobetu.
- Zoru pelbiko ahul bati dagozkion beste hainbat arazo ginekologiko hobetu.
- eta gehiago...
