Gure Pilates klaseetan gorputz oreka mantentzeko gure barne giharrak eta  tendoiak indartu eta luzatzen ditugu.Talde murriztuak dira, ikasle bakoitzak banakako arreta berezia duelarik.

ORDUTEGIA​  irailetik ekainera
  • Astelehenetan
          ​10:15 - 11:15
          16:45 - 17:45
  • Asteazkenetan:
          08:30 - 09:30
          11:00 - 12:00
          12:15 - 13:15
          16:45 - 17:45
  • Ostiraletan:
​          10:15 - 11:15
          12:30 - 13:30
          13:30 - 14:30
​          15:00 - 16:00

* Klase bat, bi edo hirutara izena emateko aukera
Pilates Wellness teknika bat da, flexibilitatea eta indar fisikoa batzen dituena gorputzaren osasunarentzako. Giza gorputzaren barne muskulatura indartzen du, Pilates metodoak "core" deritzon muskulaturan oinarritzen da, gorputzaren  oreka mantentetzeko eta bizkar hezurrari estabilitatea eta sendotasuna emateko. Pilates errehabilitazio teknika posturala da, bizkar mina sendatzeko erabiltzen dena. Ariketetan kontzientzia, kontrola eta arnaskaren integrazioa sustatzen da, gorputz osasuntsu eta koordinatu bat sortzeko, flexibilitatea eta barne muskulatura indartuz.

ONURAK:

  • Gorputz indarra hobetzen du, batez ere indar abdominala, lumbar eta  soil pelbikoa.
  • Malgutasuna eta mugimenduaren sorta hobetzen ditu.
  • Bizkar mina hobetzen du.
  • Sistema muskulo-eskeletikoaren lesioak aurreikusi eta errehabilitatzen ditu.
  • Kontrola, oreka, koordinazio, gorputz irudia eta arintasuna hobetzen ditu.
  • Tentsio eta erlajazio sensazioak desberdintzen laguntzen du.
  • Arnasa entzunez, arnasketa kontzien tzia garatzen da, mugimenduaren zikloakin bat egiten.
  • Kontzientzia korporala garatzen du, autoestimua sustatuz.
  • Jarreraren  lerrokatzea hobetzen du eta jarreraren  ohitura okerrak zuzentzen ditu.
Imagen