deitu
Imagen
ONLINE KLASEAK

* Eduki gehigarriak (ikus-entzunezko materiala, dokumentuak...)
* Nahi duzunean eta nahi duzun bestetan entzuteko klase BERRI bat astean.
* Zure konpromezua 4 astero berriztu dezakezu
* Bizum eta banku transferentziaren bitartez ordainketa egin dezakezu modu azkar eta seguruan
Lau klase + Eduki Gehigarria

​3 PAUSUTAN EGITEKO
  • Gustokoen duzun diziplina bat ala nahi beste aukeratu
  • Online Klasea deritzon laukitxo berdearen gainean klik egiterakoan zure izena ematea eskatuko dizu. Zure helbide elektronikoarekin eta zuk asmatutako pasahitzarekin erregistratu zaitezke.
  • Guk zure eskaera jasoko dugu eta zurekin harremanetan jarriko gara.​

Zure ONLINE klaseetaz gozatzen hasi!
senaionline2020@gmail.com
659.579.966
Orain zure eskura ONLINE klaseak ! Eman zure izena !
​AURREZ AURREKO KLASEAK irailetik ekainera
  • Astelehenetan
          ​10:00 - 11:00
          15:00 - 16:00
          16:15 - 17:15
  • Asteazkenetan
          08:30 - 09:30
  • Ostiraletan
          08:30 - 09:30

​TALDEKO KLASEAK: Klase bat, bi edo hirutara izena emateko aukera.
KLASE PARTIKULARRAK: Banakakoak, bi edo hiru pertsonarekin  izan daitezke. Zure beharretara eta lehentasunetara egokitzen gara. Kontsulta iezaguzu.
Gure Pilates klaseetan gorputz oreka mantentzeko gure barne giharrak eta  tendoiak indartu eta luzatzen ditugu.Talde murriztuak dira, ikasle bakoitzak banakako arreta berezia duelarik.
Pilates Wellness teknika bat da, flexibilitatea eta indar fisikoa batzen dituena gorputzaren osasunarentzako. Giza gorputzaren barne muskulatura indartzen du, Pilates metodoak "core" deritzon muskulaturan oinarritzen da, gorputzaren  oreka mantentetzeko eta bizkar hezurrari estabilitatea eta sendotasuna emateko. Pilates errehabilitazio teknika posturala da, bizkar mina sendatzeko erabiltzen dena. Ariketetan kontzientzia, kontrola eta arnaskaren integrazioa sustatzen da, gorputz osasuntsu eta koordinatu bat sortzeko, flexibilitatea eta barne muskulatura indartuz.

ONURAK:

  • Gorputz indarra hobetzen du, batez ere indar abdominala, lumbar eta  soil pelbikoa.
  • Malgutasuna eta mugimenduaren sorta hobetzen ditu.
  • Bizkar mina hobetzen du.
  • Sistema muskulo-eskeletikoaren lesioak aurreikusi eta errehabilitatzen ditu.
  • Kontrola, oreka, koordinazio, gorputz irudia eta arintasuna hobetzen ditu.
  • Tentsio eta erlajazio sensazioak desberdintzen laguntzen du.
  • Arnasa entzunez, arnasketa kontzien tzia garatzen da, mugimenduaren zikloakin bat egiten.
  • Kontzientzia korporala garatzen du, autoestimua sustatuz.
  • Jarreraren  lerrokatzea hobetzen du eta jarreraren  ohitura okerrak zuzentzen ditu.
Imagen