ONLINE KLASEAK
* Eduki gehigarriak (ikus-entzunezko materiala, dokumentuak...) * Nahi duzunean eta nahi duzun bestetan entzuteko klase BERRI bat astean. * Zure konpromezua 4 astero berriztu dezakezu * Bizum eta banku transferentziaren bitartez ordainketa egin dezakezu modu azkar eta seguruan Lau klase + Eduki Gehigarria 3 PAUSUTAN EGITEKO
Zure ONLINE klaseetaz gozatzen hasi! senaionline2020@gmail.com 659.579.966 |
Orain zure eskura ONLINE klaseak ! Eman zure izena !
|
AURREZ AURREKO KLASEAK irailetik ekainera
15:00 - 16:00
16:15 - 17:15
TALDEKO KLASEAK: Klase bat, bi edo hirutara izena emateko aukera.
KLASE PARTIKULARRAK: Banakakoak, bi edo hiru pertsonarekin izan daitezke. Zure beharretara eta lehentasunetara egokitzen gara. Kontsulta iezaguzu.
- Astelehenetan
15:00 - 16:00
16:15 - 17:15
- Asteazkenetan
- Ostiraletan
TALDEKO KLASEAK: Klase bat, bi edo hirutara izena emateko aukera.
KLASE PARTIKULARRAK: Banakakoak, bi edo hiru pertsonarekin izan daitezke. Zure beharretara eta lehentasunetara egokitzen gara. Kontsulta iezaguzu.
Pilates Wellness teknika bat da, flexibilitatea eta indar fisikoa batzen dituena gorputzaren osasunarentzako. Giza gorputzaren barne muskulatura indartzen du, Pilates metodoak "core" deritzon muskulaturan oinarritzen da, gorputzaren oreka mantentetzeko eta bizkar hezurrari estabilitatea eta sendotasuna emateko. Pilates errehabilitazio teknika posturala da, bizkar mina sendatzeko erabiltzen dena. Ariketetan kontzientzia, kontrola eta arnaskaren integrazioa sustatzen da, gorputz osasuntsu eta koordinatu bat sortzeko, flexibilitatea eta barne muskulatura indartuz.
ONURAK:
- Gorputz indarra hobetzen du, batez ere indar abdominala, lumbar eta soil pelbikoa.
- Malgutasuna eta mugimenduaren sorta hobetzen ditu.
- Bizkar mina hobetzen du.
- Sistema muskulo-eskeletikoaren lesioak aurreikusi eta errehabilitatzen ditu.
- Kontrola, oreka, koordinazio, gorputz irudia eta arintasuna hobetzen ditu.
- Tentsio eta erlajazio sensazioak desberdintzen laguntzen du.
- Arnasa entzunez, arnasketa kontzien tzia garatzen da, mugimenduaren zikloakin bat egiten.
- Kontzientzia korporala garatzen du, autoestimua sustatuz.
- Jarreraren lerrokatzea hobetzen du eta jarreraren ohitura okerrak zuzentzen ditu.