Orain zure eskura ONLINE klaseak ! Eman zure izena !
KLASEAK irailetik ekainera
TALDEKO KLASEAK: Klase bat izena emateko aukera.
KLASE PARTIKULARRAK: Banakakoak, bi edo hiru pertsonarekin izan daitezke. Zure beharretara eta lehentasunetara egokitzen gara. Kontsulta iezaguzu.
- Astelehenetan
- Asteazkenetan
- Ostiraletan:
TALDEKO KLASEAK: Klase bat izena emateko aukera.
KLASE PARTIKULARRAK: Banakakoak, bi edo hiru pertsonarekin izan daitezke. Zure beharretara eta lehentasunetara egokitzen gara. Kontsulta iezaguzu.
|
Gure Pilates klaseetan gorputz oreka mantentzeko gure barne giharrak eta tendoiak indartu eta luzatzen ditugu.Talde murriztuak dira, ikasle bakoitzak banakako arreta berezia duelarik.
|
Pilates Wellness teknika bat da, flexibilitatea eta indar fisikoa batzen dituena gorputzaren osasunarentzako. Giza gorputzaren barne muskulatura indartzen du, Pilates metodoak "core" deritzon muskulaturan oinarritzen da, gorputzaren oreka mantentetzeko eta bizkar hezurrari estabilitatea eta sendotasuna emateko. Pilates errehabilitazio teknika posturala da, bizkar mina sendatzeko erabiltzen dena. Ariketetan kontzientzia, kontrola eta arnaskaren integrazioa sustatzen da, gorputz osasuntsu eta koordinatu bat sortzeko, flexibilitatea eta barne muskulatura indartuz.
ONURAK:
- Gorputz indarra hobetzen du, batez ere indar abdominala, lumbar eta soil pelbikoa.
- Malgutasuna eta mugimenduaren sorta hobetzen ditu.
- Bizkar mina hobetzen du.
- Sistema muskulo-eskeletikoaren lesioak aurreikusi eta errehabilitatzen ditu.
- Kontrola, oreka, koordinazio, gorputz irudia eta arintasuna hobetzen ditu.
- Tentsio eta erlajazio sensazioak desberdintzen laguntzen du.
- Arnasa entzunez, arnasketa kontzien tzia garatzen da, mugimenduaren zikloakin bat egiten.
- Kontzientzia korporala garatzen du, autoestimua sustatuz.
- Jarreraren lerrokatzea hobetzen du eta jarreraren ohitura okerrak zuzentzen ditu.
