DEITU
Imagen

Izena emateko epea zabalik​


Kontsultatu gure eskaintzak eta sustapenak
Foto
Haurdunaldia eta erditzea plazerretik

Hatha Yoga

Gure yogako klaseetan, gorputza zaindu, burua lasaitu eta emozioak apaltzea dugu helburu.

​AURREZ AURREKO Klaseak  irailetik ekainera. Saio bat, bi ala hirutan izen eman dezakezu.​​
​​
KLASE PARTIKULARRAK: Banakakoak, bi edo hiru pertsonarekin  izan daitezke. Zure beharretara eta lehentasunetara egokitzen gara. Kontsulta iezaguzu.

  • Astelehenetan:         8:15 -   9:30 (* E.)
                                        9:45 - 11:00 
                                      18:30 - 19:45
                                      20:00 - 21:00 (** N.)
  • Asteazkenetan:       8:15 -   9:30 (* E.)
                                        9:45 - 11:00
                                      18:30 - 19:45
                                      20:00 - 21:15 (*** M.)
  • Ostiraletan:           8:30 -   9:45 (* E.)
                                     9:45 - 11:00 (**** R.C.)
                                   12:30 - 13:30 (***** F.)
                                   15:00 - 16:15 (**** R.C.)
                                   19:00 - 20:00 (** N.)

(*)        Yoga Energizantea
(**)      Yoga Nidra
(***)    Yoga Meditazioa
(****)  Yoga Arnasketa kontzientea
(*****) Yoga en Familian
inFo gehiago

Yoga Nidra

Yoga antzinako praktika bat da, erlaxazio eta meditazio kontzientea sustatzen duena. «Amets psikiko» gisa ezagutzen da, eta erabateko kontzientzia duen atseden fisiko, mental eta emozionala eragiten du.

Saio batean, bistaratze- eta arnasketa-teknikak erabiltzen dira tentsioak askatzeko eta barruko bakea lortzeko. Laburbilduz, arreta indartzeko praktika bat da.

Adin eta trebetasun guztietarako irisgarria da, loaren kalitatea hobetuz, estresa murriztuz eta ongizatea sustatuz.

AURREZ AURREKO Klaseak  irailetik ekainera. Saio bat, bi ala hirutan izen eman dezakezu.
    ​
  • Astelehenetan:           20:00 - 21:00​
  • Ostiraletan:                 19:00 - 20:00

Yoga Txiki

Gure haurrentzako yoga klaseetan oso ondo pasatzen dugu, arnasketaz ohartzen eta erlaxatzen ikasten.

AURREZ AURREKO Klaseak urritik ekainera:
​
​Larunbatetan     10:00 - 11:00 


​

​Yoga Familian 0/4

​"Yoga Familian" tailerretan, haurrek gurasoekin parte hartzen dute. Batez ere haurrei zuzenduta dagoen arren, haurraren eta gurasoaren arteko interakzioa bilatzen dugu, asanetan eta erlaxatzeko unean, haurraren eta helduaren arteko konexio handiagoa ahalbidetuz.

0 eta 4 urte bitarteko haurrentzat da,  taldetan banatzen dira haurraren adinaren arabera. Hilero saio bat edo bi egiten dira larunbat goizetan, eta dinamika aldatu egiten da haurtxoaren adinaren arabera.
Gure "Yoga Familian" saioetan haurrak dira protagonista, nahiz eta guztiontzako onurak izan.
​
AURREZ AURREKO Klaseak irailetik utztailera. Saio bat ala bitan izen eman dezakezu.​
Ostiraletan      12:30 - 13:30
​Larunbatetan  11:15 - 12:15​

Haurdunaldia eta erditzea plazerretik

Imagen
“Haurdunaldia eta Erditzea Plazerretik”.
Saioak Yoga, Pilates eta Sabel Dantza uztartzen dituen entrenamendu bat dira, baita umetokiaren kontzientziarako meditazioak ere.
Haurdunaldirako klase hauetan ondo arnasten eta muskulatura sendo mantentzen ikasten dugu. Talde murriztua denez giro intimo batez disfrutatuko duzu.

AURREZ AURREKO Klaseak   urritik uztailera. Saio bat  ala bitan izen eman dezakezu.
​​
​Ostiraletan:        11:15 - 12:15
Larunbatetan:    12:30 - 13:30 

KLASE PARTIKULARRAK: Banakakoak, bi edo hiru pertsonarekin  izan daitezke. Zure beharretara eta lehentasunetara egokitzen gara. Kontsulta iezaguzu.
INFO GEHIAGO


Lan-postural eta Mantentze-lana

​Malgutasuna - Pilates

Gure Lan-posturaleko klaseetan gorputz oreka mantentzeko gure barne giharrak eta  tendoiak indartu eta luzatzen ditugu.Talde murriztuak dira, ikasle bakoitzak banakako arreta berezia duelarik.  ​
AURREZ AURREKO Klaseak  irailetik ekainera. Saio bat, bi ala hirutan izen eman dezakezu.
  • Astelehenetan:  11:15 - 12:15 (*)     
                                 12:15 - 13:15 (**)
                                 15:00 - 16:00 (**)
 
  • Asteazkenetan: 11:15 - 12:15 (*)     
                                 12:15 - 13:15 (**)
                                 15:00 - 16:00 (**)
​
  • Ostiraletan:         13:45 - 14:45 (***)
 
(*) Mantentze-Gimnasia
(**) Pilates 
(***) Kore-Bizkarra
inFo gehiago

Meditazioa

Meditazioa Yogarekin eta Nidra Yoga zure aukeran
. Gure Meditazio-ko klaseetan orainean atentzioa mantentzen ikasten dugu. Pentsamendu aztoragarrien eraginaz askatzen lortzen dugularik.

AURREZ AURREKO Klaseak irailetik ekainera. Saio bat, bi ala hirutan izen eman dezakezu.

Astelehenetan  20-00-21:00 (*)
Asteazkenetan 20:00 - 21:15 (**)
Ostiraletan         19-00-20:00 (*)
       
(*) Nidra
(**) Meditazioa-Yoga
INFO GEHIAGO
 Indar Zirkuitoa -  Fitenss Integrala
Gure Indar-zirkuituko eskoletan, metabolismoa aktibatzeko eta kaloria gehiago erretzeko ariketak egingo ditugu. Horrela, arnas kardio-sistemaren osasuna hobetuko dugu. Ariketa zirkuitu hau gure hipopresiboen maila aurreratua da.
Talde txikiari esker, banakako arreta izango duzu.

AURREZ AURREKO TALDEKO KLASEAK: Irailetik ekainera. ​Saio bat, bi ala hirutan izen eman dezakezu.

Astelehenetan:        16:15 - 17:15
                                   17:15 - 18:15

Asteazkenetan:       16:15 - 17:15
                                   17:15 - 18:15

Ostiraletan:              16:30 - 17:30
                                  17:30 - 18:30 (*)

(*) Fitness Integral